2020-09-21 15:12

　　牙齿健康不仅是口腔问题，也与全身健康有着密切关系。一旦牙齿出现问题，往往殃及到耳、鼻、喉以及头面部，不仅会引起这些部位的炎症，甚至可能会导致全身系列性疾病的发生。所以，从某种程度上讲，牙齿健康与否，与人的寿命息息相关，不容忽视。

　　1、零食、饮料不离口

　　甜食、汽水及果汁等高酸性食物和饮料会对牙齿直接造成酸化，容易造成胃食管反流，不仅严重影响脾胃健康，逆流到口腔的胃酸更是造成牙齿蛀牙的原因。

　　2、喝水方式不正确

　　现在的人们有两个关于喝水的大问题：第一个是水喝的太少，肠胃不好的人喝水更少，口内PH自然容易偏低，口腔与肺部疾病自然也会比较多；第二个是水喝得太急，大量的水冲刷胃壁，胃酸便会急着分泌，这样做不仅对于水分的补充没有帮助，更会影响肠胃健康。饭后亦不可立刻刷牙，宜先用水漱口，让口中PH回到中性；我建议大家每小时含一口水，轻轻漱10~20次后慢慢吞下，顺便提醒自己心情放松。

　　3、口呼吸也是蛀牙的原因之一

　　对于口腔卫生来说，口呼吸容易让口腔内过于干燥，病菌直接进入口中如入无人之地；口呼吸也会导致唾液量减少，唾液无法协助杀菌，牙垢变多，而牙垢与病菌都很容易诱发蛀牙与牙周病等口腔疾病。

　　4、把牙齿当工具来用

　　有很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作，如撕下衣服上的价签，打开一瓶啤酒，拉开指甲油的瓶盖等。这些坚硬的物品会造成牙齿损伤，或是牙齿的边缘破裂。

　　5、频繁加餐

　　蛀牙菌是在PH值较低状态下存活的常在菌，频繁地加餐会降低口腔内的PH值，有利于蛀牙菌等酸性细菌的存活。

　　吃喝频繁但不注意及时清洁口腔，容易使食物残渣停留，增加口腔酸性，对牙齿造成侵蚀。口腔疾病的防治关键在于良好口腔习惯的培养，吃完东西要马上漱口，如果在外面没有漱口的条件，可以嚼一会儿无糖口香糖。