2017-03-23 15:02

　　一、如何爱护牙齿

　　每天刷牙两次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃食物。正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该选择小头、软毛、刷柄长短适宜的款式。

　　二、如何防止龋齿

　　龋齿俗称蛀牙，是指牙体硬组织遭到破坏、变软、形成龋洞，最后导致牙冠缺损。预防措施包括：1、坚持早晚刷牙、饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；2、使用含氟牙膏；3、睡前不吃零食；4、合理营养，不挑食偏食；5发现龋洞要及时请医生修补。