2020-10-26 10:18

　　保护视力,从幼儿开始

　　幼儿期是人生的最初阶段。3岁以后，幼儿近距离用眼的机会越来越多，如看电视、小人书、绘画等，持续用眼时间也越来越长，幼儿晶状体的弹性又比较大，甚至能够看清距离眼睛仅有5厘米处的物体。正因为这样，他们常常把书或纸放在离眼睛非常近的地方。长此下去，睫状肌长期处于收缩状态，晶状体变凸后不易复原，最后失去调节的灵活性，形成近视眼。特别是城市儿童，住处高楼林立，视野极不开阔，看远处的机会极少，更影响了幼儿的视力发展。所以让幼儿掌握保护视力的基本常识和方法，逐步养成良好的用眼习惯，具有初步的自我保护意识和能力，对保护视力无疑具有积极作用。

　　一、下列情况应到医院进行视力检查：

　　1、眼睛的位置异常。单眼或双眼斜视，一只眼睛大，一只眼睛小。

　　2、视物姿势异常。小儿看东西时眼睛距离物体很近，经常皱眉、眯眼、歪头偏脸。

　　3、立体视觉欠缺。如穿珠困难。

　　4、无急性眼病，但经常用手揉眼，自诉头痛、头晕、眼痛。

　　5、对周围环境的探索突然变得漫不经心。

　　6、家族中有弱视、斜视、高度近视眼等视力异常者。

　　二、预防幼儿视力不良的要点：

　　1、保证幼儿充足的睡眠（每天睡眠时间≥10小时）。

　　2、尽量带孩子多参加户外活动，亲近大自然，多看绿色植物。如登山，休闲农庄采摘水果等活动。

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　　、注意用眼预防近视。看电视时不能坐得离电视机太近，看的时间不能太长，否则都容易造成近视。一般来说，离电视距离以电视机屏幕的对角线长乘4为宜。4岁孩子每次看电视时间不要超过20分钟。三、有益于幼儿视力的食物

　　三、有益于幼儿视力的食物

　　1、让幼儿多吃瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，这些食物里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

　　2、让幼儿多吃富含维生素A的食物。维生素A不仅可以预防和治干病，还可以消除视疲劳，因此每天应该让幼儿摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等富含胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。

　　3、含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。

　　4、摄入足量的钙对眼睛也有好处，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。如清炖排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

　　幼儿阶段对孩子进行保护视力的启蒙教育，对孩子的一生将会产生积极的影响。然而，视力的保护，并不是通过一次活动，一阶段的培养，就能够达到最终的目的，还需要长期一贯地坚持。这项任务，需要家长的积极配合。希望父母们多关注孩子们的用眼，促进他们健康成长。