脊柱侧弯作为脊柱弯曲异常的一种常见类型，指脊柱偏离正常的中线，呈现一个大于10°的“C”或“S”型的非正常弯曲。

脊柱侧弯有何表现

轻度

没有明显的临床表现，通常在查体时才偶然发现。

中重度

可能会伴有外观上的改变，如：双肩不等高、双侧胸廓不对称、向前弯腰时背部不等高、腰部肌肉一侧饱满而对侧空虚等。

重度

可能会压迫脊髓、神经根，导致躯干或肢体疼痛、麻木、无力等不适，但是脊柱侧弯本身通常并不会引起腰背部疼痛。多数脊柱侧弯患者的腰背部疼痛是由于腰背部肌肉劳损所导致。

家长如何在家检查娃是否有脊柱侧弯

受检者上身裸露，取自然站立姿势，双足与肩等宽，双目平视，手臂自然下垂，掌心向内，背向检者。检查：

①双肩是否等高，头部是否居中；

②左右肩胛骨在脊柱两侧是否对称，肩胛下角是否等高；

③两侧腰凹是否对称；

④两侧髂嵴是否等高（即骨盆是否水平）；

⑤棘突连线是否倾斜或偏离正中线。

如何预防脊柱侧弯

1.坚持科学的身体锻炼，尽量多参加诸如单双杠、跳箱、平衡木等活动项目，增强脊柱两侧、前后肌群力量。

2.正确坐姿：

①保持腰的弧度

②臀部要贴椅背

③髋膝关节成90度

④双脚平放在地上

3.注意背包

①避免单肩包、手提包，选择双肩书包最适合；

②书包重量不应超过体重的15％，有较宽的背包带以分散重力；

③盆骨腰带以摊分肩膀承担的重力；

④胸部索带帮助受力，及减少走路时书包的左右摆动；

⑤重物放近身体。

4.适当补钙，一日三餐合理饮食。

本文转载自无锡疾控微信公众号