每一个人都要讲究卫生，减少疾病，提高健康水平，坚持并且正确地洗手，能保护大家远离疾病。今天让我们来聊聊预防传染病最经济、最简单、最方便、最有效的方法——洗手。

“病从口入”是人人皆知的道理，病从口入的过程中手起到了至关重要的作用，我们的手频繁接触外界环境和各种人群，不知不觉中携带着大量的细菌和病毒。如果我们在无意中用手触摸自己的眼睛、嘴巴、鼻子，会使我们感染疾病，并且再传染给其他人，许多疾病的罪魁祸首就是不干净的手。洗手不仅是去除肉眼可见的污垢，更重要的是去除附着在手上的细菌、病毒微生物，正确洗手才能彻底清洁并阻断疾病的播散蔓延。

洗手很简单，但是要洗得干净，真正把细菌从你手上洗掉是很有讲究的。正确洗手有三个要点：流动水、肥皂或洗手液、洗手的部位和时间。

为了保证双手的每一处都能清洗干净，世界卫生组织推荐七步洗手法，有人编成记忆口诀是“内外夹攻大力丸”，依照口诀搓揉手的每一个部位，时间至少要15~20秒。此外，洗手后擦干双手也很重要，最好用干手纸巾擦去手上的水。因为一些公共场所使用的烘干机，如果清洁维护不到位，烘干机表面和出风口积累的细菌、病毒会随着强大的气流附着到我们的双手上；也不建议使用公共毛巾擦手。同时需要注意的是，开水龙头时，脏手已经污染了开关，为避免“二次污染”，可用擦手后的纸巾包住水龙头并关闭，也可以在洗手时顺便清洗水龙头。

洗手的关键时刻

进食食物、喝水和吃药前。

上卫生间前后。

外出包括去超市、医院及人员密集的地方后。

接触宠物后、处理垃圾后。

照顾病人和孩子前后。

咳嗽喷嚏用手捂住口鼻后。

手部有污渍的时候。

佩戴隐形眼镜前。

本文节选自学习强国平台